今日から始められるウォーキング講座

ウォーキングの種類

ウォーキングには、いろいろな種類があります。

 

一番始め易いのはデイリーウォーキングですが、これは日常生活の中で行うウォーキング方法です。

 

普段の通勤や買い物といった日常生活の中で歩く場合に、歩幅を広げたりスピードアップしたりすることでウォーキングを行います。

 

次に健康ウォーキングですが、これはその名称の通り健康になるのが目的でゆっくりと歩くウォーキング方法です。

 

エクササイズ・スポーツウォーキングでは、ウォーキングをスポーツとして扱っています。

 

ダイエット目的や筋力アップ・心肺機能の向上といったようなことが、目的で行われる方法です。

 

ヴィジュアルウォーキングでは、スタイルよく美しく歩くことを目的とした魅せるウォーキング方法です。

 

上に挙げたようにウォーキングと一言で言っても、いろいろなタイプがあります。

 

ウォーキングをする目的によって、ウォーキング方法も変わってくることでしょう。

 

当然これらのウォーキング方法は、タイプによって消費されるカロリーも違ってきます。

 

ウォーキングで成果を出す秘訣は続けて行なうということなので、無理をするのはだめです。

 

貴方のコンディションに相談してウォーキング方法を変えるというのも、ウォーキングを続けて行なうためには大事なことです。

 

はじめから無理をしないで、ゆったりとしたペースでウォーキングをするようにしましょう。

 

ハイキングをする際にもウォーキングになるので、週末などにのんびりと出かけてみてはいかがでしょうか?

 

気分転換にもなり、いつもと違うウォーキングを楽しむことが出来るのではないでしょうか?

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