今日から始められるウォーキング講座

犬と一緒にウォーキング

ウォーキングという健康法は、毎日続けて行ったからこそ素晴らしい効果を引き出すことが出来るのです。

 

しかし、単に歩くという行為を毎日休むことなく継続していくというのは難しいことです。

 

なので、毎日のウォーキングを愛犬と一緒にしてみてはいかがでしょうか?

 

犬というのは毎日散歩に連れて行く必要がある動物ですから、ウォーキングにピッタリだというわけです。

 

さらに犬と一緒にウォーキングをすることで、一人じゃないという安心感も出てきます。

 

愛犬が、ウォーキングを続けることができる頼もしい味方となってくれるのです。

 

しかし、犬と一緒にウォーキングをする時には、気を付けなければならないことがあります。

 

犬というのはいろんなところで匂いを嗅いだり、おしっこをしたりといろんな理由で停止することが多くなります。

 

その度に一緒に立ち止まってしまうと、ウォーキングをしているのが無意味になってしまいます。

 

ウォーキングというのは有酸素運動です。

 

有酸素運動というのは持続して運動していなければその効果が弱くなってしまいます。

 

なので犬が立ち止まってしまった時には、その場で足踏みを行って一緒に立ち止まらないようにしましょう。

 

犬の様子を見てスピードを調節しながら、軽快に歩くことができるように合わせていってみてください。

 

犬と行うウォーキングというのは、想像以上にウォーキング効果をあげることが出来ます。

 

犬の散歩30分の消費カロリーは、びっくりすることに自転車を15分間漕ぎ続けた消費カロリーと同等になります。

 

犬と一緒ならば、間違いなく楽しくウォーキングを続けていくことが出来ることでしょう!!

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