今日から始められるウォーキング講座

ウォーキング継続のポイント

ウォーキングというのは、続けてしていかなければそんなに効果がありません。

 

ダイエットや健康の為などいろいろな理由でウォーキングをしていても、何日間かおきにしていては効果を出すことは出来ません。

 

続けてウォーキングをしていく為には、いくつかの要点があります。

 

まず第一に、ウォーキングそのものを楽しくするということです。

 

楽しむものについては何でもいいのですが、例えば季節ごとに変わる景色を楽しむというのはどうでしょうか?

 

毎日続けてウォーキングをしていると、その景色の変化によって心が癒されてくるでしょう。

 

またウォーキングイベントに参加してみたり、家族や友達と共にウォーキングを楽しむというのもいいかもしれませんね。

 

その他には、ウォーキングについてハッキリとした目標を作るということです。

 

例えば、ダイエットが目的でするのであれば5キロ落ちるまで頑張るといったようにです。

 

人間というのは目的意識を明確にすることで、何に対しても持続して打ち込むことが出来るのです。

 

毎日のウォーキング日記を書いてみるのも、続けるのにはよい方法の一つです。

 

その日に歩行した距離や、歩行時間・起こった出来事など何でも構わないので書き綴ってみましょう。

 

そうすると、ウォーキングを続けながら楽しむことが出来るようになります。

 

ウォーキングによる疲れを翌朝に残さないためにも、ストレッチを忘れずにするということも継続するコツです。

 

これまでのことをまとめると、ウォーキングを継続していくポイントは、楽しみを見つけハッキリとした目標を持って行うということです。

ウォーキング継続のポイント関連エントリー


ウォーキングを早速今日から始めるための講座です

Copyright (C) 2010 今日から始められるウォーキング講座 All Rights Reserved.

お役立ちリンク集

ウォーキング継続のポイント